Whey Protein Nebenwirkungen

Whey Protein Nebenwirkungen

Whey Protein Nebenwirkungen

Kommen wir zu einem weiteren Thema, welches viele Einsteiger interessiert – Gibt es irgendwelche nennenswerten Whey Protein Nebenwirkungen?

 

 

Whey Protein Nebenwirkungen – wichtiges Basiswissen

Whey Protein NebenwirkungenDazu muss man sich als erstes mal vor Augen führen, dass Whey Protein im Endeffekt auch nur aus der Milch herausgefiltertes Protein ist.

Durch den Pulverisierungsprozess wird dieses dazu lediglich haltbar gemacht, denn jeder weiß wie schnell Milch „verfällt“. Dementsprechend ist die durch die Medien und durch Halbwissen geschürte Grundskepsis gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln besonders bei Whey Protein unbegründet. Das Molkeprotein stellt lediglich eine smarte Alternative dar, um dem Körper schnell und effizient den lebensnotwendigen Makronährstoff Protein zuzuführen. Dies bedeutet, dass Sie sich grundsätzlich beim Whey Protein selbst keinerlei Sorgen machen müssen, denn wie auch in Fleisch, Nüssen, Quark etc. ist hier lediglich der alltägliche Nährstoff Eiweiß enthalten. Sie müssen lediglich darauf achten ein hochwertiges Produkt zu kaufen, denn Billigprodukte aus diversen Supermärkten oder Discountern beinhalten oftmals andere schädliche Stoffe wie beispielsweise Aspartam, welches zwar nichts mit dem Protein an sich zutun hat, doch oftmals bei qualitativ schlechten Produkten genutzt wird um den Geschmack zu verbessern.

 

 

Whey Protein Nebenwirkungen – Allergien und Laktoseintoleranz

Whey Protein NebenwirkungenDa es sich beim Whey Protein um ein aus der Milch gewonnenes Produkt handelt, können bei einfachen Produkten, welche nur leicht filtriert sind die entsprechenden Wirkungen eintreten. Deshalb sollten Menschen mit Laktoseintoleranz darauf achten ein besonders „Isolat„- haltiges Produkt zu nutzen. Bei diesen Whey Proteinen ist nämlich der Großteil des Milchzuckers und Milchfetts herausgefiltert, was das Produkt entsprechend für milde bis mittlere Unverträglichkeiten geeignet macht. In unserem Whey Protein Test sind wir auch auf entsprechende Merkmale der Produkte eingegangen, ein Beispiel für ein gutes, verträgliches Isolat wäre das Optimum Nutrition 100% Whey Protein.

Durch den bei Billigprodukten reichlich enthaltenen Milchzucker kommt es bei Allergikern und Menschen mit entsprechender Laktoseunverträglichkeit manchmal zu  Magenproblemen wie Durchfall, Magenschmerzen und Blähungen. Dies wird aber durch hochwertige Produkte welche hauptsächlich Whey Protein Isolat oder Hydrolysat verwenden vermieden, da entsprechende „Milchreste“ durch den feinen Filterprozess entnommen werden.

 

Whey Protein Nebenwirkungen – Nierenprobleme?

Oft wird im Volksmund davon gesprochen, dass die Verwendung von Protein oder eine übermäßige Menge an Protein die Nieren schädigen kann.

Dies kann jedoch nur passieren wenn Sie gerade zu lächerlich große Mengen an Eiweiß über einen langen Zeitraum konsumieren, beispielsweise wenn Sie täglich 400g über Monate zu sich nehmen. Hierbei müssen Sie sich jedoch keine Sorgen machen, weil dies nahezu unmöglich für einen normalen Menschen ist (der Durchschnittssportler nimmt knapp 100-120g Protein am Tag zu sich).

Ein Löffel Eiweißpulver entspricht etwa dem Proteingehalt von einem Steak oder einer Hähnchenbrust, und sind wir doch mal ehrlich, bei einem weiten Stück Grillfleisch oder einer weiteren Portion Essen würden Sie sich doch auch keine Sorgen um Nierenschäden aufgrund des zusätzlichen Eiweiß-Konsums machen oder?

Dementsprechend möchte ich hierbei betonen, dass diese Sorge völlig unbegründet ist.

 

 

Whey Protein Nebenwirkungen – zu vermeidende Inhaltsstoffe

Whey Protein NebenwirkungenWie bereits oben erwähnt können negative Whey Protein Nebenwirkungen eigentlich nur auftreten, wenn sich entsprechend ungesunde Nebenstoffe darin befinden. Heutzutage ist Aspartam der einzige gängige schlechte Inhaltsstoff, welcher einen künstlichen Süßstoff ohne Zucker oder Kalorien darstellt, aber bei der körperlichen Verstoffwechselung zellschädigende Nebenprodukte produziert, was auf langer Sicht zu verschiedenen mentalen Schäden führen kann. In unserem Whey Protein Test haben wir dies auch entsprechend gekennzeichnet und empfehlen Ihnen ausschließlich hochwertige Produkte ohne Aspartam, zudem können Sie auf unserer Seite noch mehrere Beiträge finden, die erklären was ein gutes Whey Protein ausmacht.

-> Siehe dazu: Wie finde ich das beste Whey Protein?

 

Whey Protein Nebenwirkungen – Fazit

Die Eiweißpulver Produkte und vor allem das Whey Protein sind vollkommen gängige und akzeptable Produkte. Die mediengeschürte Angst vor Nahrungsergänzungsmitteln kann in unserem modernen Jahr 2017, vorallem mit den hohen Qualitätsstandards in Deutschland getrost vernachlässigt werden. Ich benutze seit über 7 Jahren fast täglich Whey Protein und habe lediglich positive Effekte davongetragen. Ich empfehle jedoch jedem, und vor allem jedem Einsteiger direkt ein hochwertiges Produkt zu kaufen, statt den Billigprodukten aus dem Discounter. Dadurch werden jegliche Risiken vermieden, und ich bin davon überzeugt, dass man gerade bei den Produkten mit denen man seinen Körper unterstützen möchte – nicht sparen sollte.

In diesem Sinne – Ihr habt nur einen Körper, behandelt Ihn gut und gebt ihm hochwertige Nahrung!

 

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Kundenbewertungen
Whey-Isolat-Anteil

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Geschmack

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Nährwerte

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Aminosäureprofil

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Befriedigend

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