Casein Protein und Whey Protein für den optimalen Muskelaufbau

casein-protein-einnahme-wirkung

Die ausreichende Zufuhr von hochwertigem Eiweiß ist essenziell, um den Muskelaufbau zu beschleunigen und an Masse zu gewinnen. Eine erhöhte Einnahme von Proteinen fördert die Regeneration. Außerdem ist ein leckeres Eiweiß Shake nach dem Training ein Genuss, den nicht nur Profisportler zu schätzen wissen. Doch wie unterscheiden sich Proteine wie Casein Protein und Whey Protein eigentlich?

 

Casein Protein als Geheimtipp der Eiweißdrinks

Ein Eiweiß Shake aus Casein Protein ist besonders reichhaltig an wertvollem Protein und ein sehr etabliertes Nahrungsergänzungsmittel. Das Protein Casein ist besonders langsam zu verdauen. Deshalb steht es dem Muskel für einen längeren Zeitraum zur Verfügung, er profitiert von einem Protein Shake eher langfristig. Wissenschaftliche Studien belegen, dass der Gehalt an Aminosäuren im Blut nach der Einnahme bis zu sieben Stunden auf einem höheren Niveau bleibt. Damit reduziert ein Protein Shake den Muskelabbau nach dem Training, der ohne ausreichende Versorgung mit Protein eintreten kann. Am besten empfiehlt es sich vor dem schlafen gehen einen Eiweishake mit Casein zu trinken um den katabolen Zustand zu verhindern.

 

Whey Protein für maximalen Muskelaufbau

Ein Protein Shake mit Whey Protein ist bei Sportlern besonders beliebt. Das Protein wird auch als Molke-Protein bezeichnet. Es hilft zuverlässig und dauerhaft beim Aufbau von Muskelmasse und ist für Sportler konzipiert, die eine extreme Förderung des Muskelwachstums erreichen wollen. Möglich ist dies durch die komplexe Zusammensetzung des Proteins. Whey wird im Gegensatz zu Casein sehr schnell aufgenommen und empfiehlt sich direkt nach dem Krafttrraining zu trinken.

 

So wichtig ist ein Protein Shake Test

Sobald ein Sportler entschieden hat, ob Casein oder Whey (oder Beides) die richtige Wahl zum Erreichen der sportlichen Ziele ist, ist der Blick auf einen aktuellen Protein Shake Test angesagt. Wer mit Casein oder Whey Protein für den Aufbau der Muskeln sorgen will, sollte auf jeden Fall hochwertiges Eiweiß bevorzugen. Das gilt auch für die Zufuhr von Whey Iso oder Iso Protein. Ein Eiweiß, das im  Casein Protein Test  oder im Whey Protein Test  mit besten Ergebnissen abgeschnitten hat, unterstützt den Aufbau der Muskeln und zeichnet sich durch seinen leckeren Geschmack, Löslichkeit, Qualität und persönlichen Erfahrungen aus.


Die hochwertigsten Whey Proteine im Test!


Für diesen Beitrag sind die Kommentare geschlossen.